毎回一つのテーマについてnocia / alisaがそれぞれその時の気分に合わせたモノ・コトを紹介する共同連載シリーズ。それぞれが運営する「oh,nocia」と「CLAIrmag」、2つのメディアにまたがって連載しています。
vol.９
今回のテーマは「生理の日を快適にするもの」。
それぞれが普段愛用しているものを紹介します。生理の悩みは人それぞれですが、ハーブティや精油など、日常的に使える身近なアイテムが登場しているのでぜひチェックしてみてください。
nocia スペインでの生理の日快適アイテム
生理とどう付き合うか。女性にとって大きな課題ですよね。
私は10代の頃から生理痛が酷く、立ち上がれないほどの腹痛や吐き気に襲われることもあり、異常を感じて婦人科を受診したところ子宮内膜症だと判明。治療の末に片方の卵巣を摘出しました。
現在は生理痛も人並みほどとなり、体の負担はぐんと減ったけれど気持ちが下がるのは相変わらず。フェミテックが盛り上がりを見せる時代の変化に嬉々としつつ、過去の経験から”生理はツラいもの”と頭に刻み込まれています。
SUSARÓNのターメリックティーは、そんな私のちょっとしたお守りのようなアイテム。
パッケージに大きく「MENSTRUACIÓN（スペイン語で月経）」と書かれたこのお茶は、PMSを和らげる効果が期待されるターメリックやビタミン B6をはじめ、シナモンの皮、ショウガの根、カモミール、アニスフルーツ、甘草の根、バジルの葉などが含まれていて、生理のストレス緩和をサポートしてくれるそう。
味は香ばしくてスパイシー。それでいてほんのり甘い香りもあり、後味すっきり。
曇った心に太陽を！とまではいきませんが、心強い味方に背中をさすられるようで、ほんの少し憂鬱が晴れるから不思議です。
お茶の時間を作ること自体に癒されているのもあるでしょうが。
生理を快適に過ごすために取り入れているものがもう一つ。
私の場合、今のところ布ナプキンと時々紙ナプキンというスタイルで（吸収ショーツが気になってます！）、以前は経血による不快感や頻繁にナプキンを交換できない時の衛生面が気になっていたのです。
そんな折に見つけた「Chilly」のデリケートゾーン用の拭き取りシートを試したところ、あっさり解決しました。
いわゆるウェットティッシュなのですが、これ一枚で洗い流したようにリフレッシュするんです。デリケートゾーンの最適な pH 値に設定されているので使用感も心地よく、ヒリヒリしたり肌が荒れたといったこともありません。
生理前や生理中の快適度は QOL に直結とも言え、心や体に耳を傾け、自分の体質やライフスタイルに合った方法でコントロールできたらベスト。
現在進行形で探求は続いていて、今後も料理やメイクのように気軽にあれこれ試してみようと思っています。
alisa PMSと生理痛を一気に乗り切るアイテム
「生理のここがツラい。」それは一人ひとりの生理のあり方によって様々だと思いますが、私の場合思い浮かぶのは「PMS」と「生理痛」。
幸い、生理は毎月きまり良く来るしどちらかというと軽い方なのですが、毎月判で押したように生理予定日の10日程前になるとやってくるのがPMSによるプチ鬱です。
そしてそれを乗り越え生理がくると、今度はいかに痛み止めに頼らず、かつ快適に過ごせるかの格闘。毎月毎月この二つをやり過ごすため色々と画策しています。
そんなPMS、生理痛の両方をうまく受け流すためにここ最近使っているのがヒノキの精油。
シンプルに芳香浴などで香りを思う存分かぐだけなのですが、もともと木の香が好きなこともあり、心身がスーっと落ち着きます。
ヒノキの香にはリラックス効果があり、逆立った心身を鎮めてくれるのと、血行促進作用・鎮静作用で生理中の冷えやむくみ、緊張を抑えてくれます。何より好きな香りを嗅ぐことが、リラックスにつながっている気がします！
ヒノキは柑橘系の精油と相性が良いようなので、心を元気にしてくれるオレンジスイートの精油も時々ミックスして。ウッディかつ爽やかな香がとてもおすすめです。
そしてもうひとつの必需品が、こちらのオーガニックコットンのナプキン。最近は最新の生理用品が色々と登場していますが、このナプキンはどちらかというと、どこか懐かしさを感じるような、少し厚みのあるナプキンです。
やはりオーガニックコットンはふわっとしていて厚みがあるおかげか、やさしく包み込まれるような着用感。吸水性以上の安心感をくれます。
表面材は100%有機栽培のコットンを使用。ノンポリマーなので着用時冷やっとすることもなく、体の冷えによる生理痛も防いでくれます。
これから年齢やライフスタイルの変化によって、自分自身の体や心も変わっていくと思いますが、女性の体に合うものは昔からずっと変わらずある素朴な物だったりするのかなぁとも思ったり。
何と言っても嬉しいのが、ほかのオーガニックコットンのナプキンに比べお手頃なこと。毎月使用する日用品だけに、より良いものが手に取りやすい値段であるのは有難いです。
人生のうち毎月毎月、長く付き合っていくものだからこそ、できるだけ快適に過ごしたい！
女性達のその思いが結集してフェムテック界も揚々と進化し続けていますが、みなさんにとって、あるとホッとする身近なサニタリーアイテムはなんでしょうか。
今回紹介したアイテムも類似品など含め、気になるものがあればぜひ試してみてください！頼れるものには思いきり頼りつつ、今月も快適に過ごせますように＾＾
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